Les inscriptions sont ouvertes tout au long de l'année.
Nous utilisons l’application Eversports pour les réservations et les paiements.
Le jour de votre premier cours, merci d’arriver 10 à 15 minutes à l’avance pour les formalités d’inscription.
Pour les cours séniors, prénatal et hypopressif merci de nous contacter avant votre premier cours afin de prendre rendez-vous.
Vous pouvez annuler votre réservation sur l’application Eversports jusqu’à 12 heures avant le cours.
Les forfaits sont nominatifs, ils ne sont pas remboursables, ni échangeables.
Les effets de la pratique se font sentir dès les premières semaines. Pour les inscrire sur la durée, il est important de pratiquer régulièrement (au moins 1 fois par semaine).
Les bénéfices des cours de Pilates et Yoga sur Montauban avec Natalya
Pilates
Le Pilates englobe divers exercices qui visent à renforcer et étirer les muscles profonds du
corps, en particulier ceux du centre (abdos, dos et fessiers). Parmi les nombreux bénéfices
que vous pourrez obtenir en choisissant les cours de Pilates à Montauban au sein du Studio
Harmony avec Natalya on retrouve :
- Renforcement musculaire : idéal pour cibler les muscles profonds, développer une force globale et améliorer la posture.
- Souplesse et mobilité : les mouvements contrôlés et fluides du Pilates vous permettent d’augmenter votre souplesse, votre flexibilité articulaire et l’amplitude de vos mouvements.
- Stabilité et équilibre : le Pilates favorise l’équilibre corporel et la coordination, permettant ainsi de prévenir les chutes et blessures.
- Amélioration de la posture : en choisissant de suivre des cours de pilates réguliers avec Natalya, vous renforcerez vos muscles du tronc, ce qui vous aidera à améliorer l'alignement de votre posture.
- Bien-être mental : les exercices de respiration et de conscience corporelle que vous pratiquerez lors de vos cours de Pilates à Montauban, favoriseront la sensation de relaxation, réduiront le stress et amélioreront votre concentration.
Yoga
Le Yoga est une discipline ancestrale de l’Inde qui combine postures physiques, exercices de respiration et méditation. Parmi les nombreux bienfaits que vous ressentirez avec des cours de Yoga sur Montauban au sein du Studio Harmony, on peut citer :
- Flexibilité et force : les différentes postures de Yoga renforcent les muscles, augmentent la souplesse et améliorent la mobilité articulaire.
- Gestion du stress : les cours de Yoga à Montauban vous permettront de calmer votre esprit, à réduire l’anxiété, et à favoriser une meilleure sensation de bien-être générale.
- Équilibre et coordination : chacun des mouvements de Yoga renforce l’équilibre, la coordination et la proprioception.
- Amélioration de la posture : les postures de Yoga permettent d’améliorer la posture, prévenir les maux de dos, et à travailler les muscles du dos et du tronc.
- Concentration et bien-être mental : suivre régulièrement des cours de Yoga sur Montauban permet le renforcement de la concentration, améliore la mémoire et favorise une meilleure santé mentale globale.
Natalya, votre professeure de Pilates et Yoga diplômée à Montauban
Natalya est professeure de Pilates et de Yoga, au sein du Studio Harmony de Montauban qu’elle a fondé. Certifiée BASI PILATES Academy et diplômée de l’Ecole Nationale de Professeurs de Yoga (ENPY) de Toulouse, elle est dotée d’une solide expérience en danse et d’une passion pour le mouvement.
En se formant au Yoga, Natalya a pu explorer la connexion entre le bien-être et le mouvement. Après sa formation de professeure de Yoga sur Toulouse, elle a pu approfondir ses compétences en suivant la certification de Boris Tatzky à l’EFYSE, Yoga de l’Energie. Afin de compléter sa formation et obtenir de nouvelles compétences, Natalya à choisi de suivre une première formation en Pilates sur Toulouse, avec Nathalie Pompele à l’Atelier Pilates Yoga Danse. Grandement séduite par cette pratique, Natalya à souhaité développer ses compétences en suivant une nouvelle formation reconnue en France, (BASI PILATES) qu’elle a pu suivre sur Paris.
Natalya est ravie de vous accueillir au sein du Studio Harmony Pilates Yoga sur Montauban pour des cours de Pilates ou de Yoga en groupe ou individuellement.